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 特徴（2）速筋が発達する サッカー、短距離など、脚の瞬発力を求められるスポーツは、速筋という瞬発力に強い筋肉が鍛えられて、発達します。 瞬発力を求められるスポーツは速筋が発達するために脚が太くなる傾向がある と言われています。 また、バレーボールやサッカーなどで必要なジャンプや キックの動作では太もも前面の大腿四頭筋が使われるため 筋肉は簡単に大きくならず、使わなければ落ちる。 ②脚が太く見える原因は「 脂肪 」や「 老廃物 」によるもの。対処法として 適度な筋トレ が有効。 ③どうしても筋肉を落としたい場合は、「たんぱく質の摂取量を減らす」「50分を超える有酸素運動」が有効。 「筋肉と脂肪が重なって、霜降り状態になった脚は痩せにくい」 って聞いた事はありませんか？ しかし そんな状態になることは無いんですよ！！ 人間の体は、脚に関しては 内側から、 骨→筋肉→脂肪 という構成になっています。 マッスル脚と言われた元陸上部の私が1日10分の引き締め法で菜々緒のような美脚になれて憧れのあの人と付き合えた訳 筋肉 足 太い